日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
失眠缘由 4招就能减缓失眠症的9大危害
失眠缘由 4招就能减缓失眠症的9大危害
04-01 21:12:01 三九养生堂
失眠是当今社会常见的一种疾病，睡眠不好，影响着健康和工作，家庭，这时候就要多加注意了，只有睡眠好癫痫病的急救，才能消除疲劳，更好的工作，那你知道失眠的缘由有哪些吗？它有哪些处理方法？下面小编就教大家这方面的知识。
1、失眠可以由各种不同的缘由引发
失眠的缘由可分为：1、环境因素：睡眠进程中身旁存在噪音或光照干扰睡眠，不适宜的室温造成身体不舒适难以入睡，卧具不适或软硬程度造成失眠，同睡者有打鼾的特别鼾声过大影响我们的睡眠，突然更换睡眠环境，如：住院或是旅馆也会引发失眠。
2、生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）和由白班改夜班工作，由于体内生物钟还没有适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
3、心理社会因素：应激和各种生活事件都可引发失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、畏惧手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见缘由。
4、躯体疾病：得了各种疼痛性的疾病，让人感到痛苦并带有疼痛感的，如：关节炎、夜尿症、心肺疾病、晚期癌症、甲状腺功能亢进、帕金森病、胃肠疾病、等常常引发失眠。
5、精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强制症、边沿性人格障碍等常伴随失眠症状。
6、药物：最常引发失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，和酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
7、睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
8、原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提早综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
9、假性失眠：所谓假性失眠就是睡眠状态误认，通俗点说就是行将已睡误认为未睡。也会有人将疲惫误认为是失眠，睡眠或是觉醒是正常的生理进程，但是这1进程其实不完全受人体控制治疗癫痫的偏方是哪个，而属于一个被动的进程。它不像人体其他某些活动可受人体控制，开始与停止都直接受人意志控制。失眠的人常常由于难以引诱自己进入睡眠状态而苦恼。
2、5种疗法医治失眠
失眠缘由 4招就能减缓失眠症的9大危害
心理治疗
1、一般心理治疗
通过解释、指点，使患者了解有关睡眠的基本知识癫痫发作首先药物，减少不必要的预期性焦虑反应。为医治进行放松训练，教会患者入眠前进行，加快入眠速度，减轻焦虑。
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