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酸奶是饭前还是饭后喝好

日期:2018-7-22(原创文章,禁止转载)

酸奶最好饭后喝   每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。   饭后喝有利于吸收营养   一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮成都癫痫医院哪家好用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。   另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激成都白癜风专科医院,让酸奶在胃中被慢慢吸收。   晚上喝补钙效果最好   酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝失神性癫痫病要如何治疗南京哪家医院看白癜风好酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一黑龙江中亚癫痫病医院癫痫病科地址时间治疗癫痫方法哪些比较好段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。   不过,晚上喝酸宜宾癫痫医院奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定怎样治疗青少年癫痫病的损害,喝完后应及时刷牙。

不管是哪一种食物,或者是药物,我们都需要采取最科学有效的饮食方式,因为只有在对的时间,才能够更好地吸收,其中所含有的各种营养物质,所以爱好喝酸奶的朋友,必须注意上面的这些介绍,这样才能够让你喝得健康。

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