日期：2018-5-18（原创文章,禁止转载）
有很多朋友常常会想知道什么样的睡姿才是最健康的，尤其是那些肝脏不太好的朋友们，如果睡觉姿势不正确治癫痫最好的方法是什么，那么就会增加肝脏的负担，甚至还会加重病情。那么究竟什么睡姿最养肝呢?肝不好该怎么办呢?下面就由小编为大家做下介绍吧。男人睡前做这事必短命
根据《黄帝内经》里面记载道：卧则血归于肝，卧其实就是睡觉的意思。
人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。
在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。
一般称右侧卧是最科学的，那是由于心脏位于胸腔里偏左的地方，又侧卧睡时心脏受到的压力比较小。
另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧哪家癫痫病专业医院比较好开，有利于胃肠道的正常运行。所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右北京治疗癫痫病医院有哪些侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。
另外，也并非整晚都要右侧睡，完全可以自然翻转，以舒适为度。
肝不好首选一种运动
人类花了300万年的时间从猿进化成为能够站着走路的人。可以说，人的整个身体结构在这个时候是最适合步行的。有一癫痫病心理护理种说法最好的运动是步行，是很有道理的。心、肝、肾等脏器功能比较虚弱的人，并不适合跑步、爬山等强度较大的运动，因为跑步会加重他们自身血氧供应不足的状况。相比之下，散步要安全一些，每跨出一步脚底所受的外伤性癫痫症状冲击只有跑步的1/3左右，既不会增加人体的代谢，也不会加重肝脏的负担，可以说，散步是最适合保养肝脏的一项运动。
散步就是我们常说的随便走走，毫无约束，随心所欲，就能够放松身心，也可以亲近大自然。所以，散步也能散心。
