日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
番薯一周快速减肥法 1周瘦5斤
番薯一周快速减肥法 1周瘦5斤
2012-09-29 15:44:20
番薯有很好的排毒功效，但除排毒以外上海治疗癫痫的费用，番薯也是很好的减肥食品。很多明星都用番薯食疗减肥，下面微微健康小编给大家介绍一种在明星中广为流传的番薯番薯一周快速减肥法，让你快速具有明星们的迷人身材。
刘嘉玲自曝使用番薯减肥法，成功半年内瘦了14千克。友根据这个减肥方法进行了实验，一周瘦了5斤，还解决了便秘的烦恼，有技能地根据番薯减肥法来瘦身，能够让你快速减肥瘦身成功。
1提起番薯，你首先联想到甚么癫痫疾病真可以治愈吗?好吧，如果你想说放屁，那末我们可以把这类行动视为排毒。排毒有减肥的功效，那末吃番薯是否是也有一样的功效呢?
在一次采访中，刘嘉玲公布了自己的减肥方法，就是吃番薯，一个月可做四天，延续半年，她的体重从59千克减到45千克，中间逾越了14千克，也就是说一个月将近减去5斤。如果依照次来算，一次可减去一斤多。是否是有点心动?
番薯的减肥功效
每百克番薯含热量仅127千卡，只有大米的三分之一，馒头的一半，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克。换句话说，一样是吃饱，番薯比大米和馒头少更多热量和脂肪北京治疗癫痫病有效的方法。而且番薯还有抑制糖分转化为脂肪的功效，并且可抑制皮下脂肪的增长与堆积。
如果真的是这样，用番薯代替白米饭不但能取得一样的营养价值，而且还有减肥的功效。
依照刘嘉玲的番薯减肥食谱，吃饭的时间要提早很多。每天清晨5点半就要吃第一顿饭，一小碗米饭+两个番薯+两种蔬菜，切记不能有任何肉类。由于番薯本身含有大量淀粉，如果食用肉类，淀粉就会大量转化为脂肪，得不偿失。而且每一顿番薯的量也不容易过量，不然容易引发腹胀。
吃番薯的最好时间在清晨4时至中午12时，这是最合适人体排毒和排泄的时间，因此在这个时段吃番薯可获得较好的效果;而且最好是避免在晚上或接近睡眠的时间吃番薯，免得难以消化。
另外，以平淡的蔬菜类食品为主，避免大鱼大肉等难以消化的食品。每天还需要保持半小时以上的运动，加速脂肪分解。
友瘦身经验
使用过此方法的小林来跟大家分享一下经验。
尝试者：小林
年龄：26岁
身高：158
身体状态：典型的梨形身材，腹部囤积较多脂肪。
体验难度：★☆☆☆☆
本钱：15元
减肥时间：7天
减肥前体重：105斤
减肥后体重：100斤
减重：5斤
瘦身问答
Q：番薯减肥法的原理是什么?
A：利用番薯中大量的膳食纤维到达饱腹感，从而减少进食量，如果吃的不多实质上也是低热量减肥。
Q：这样的减肥方法长时间使用会引发甚么反作用或不良效果吗?
A：长时间用这状态，长时间蛋白质缺少，身体性能和皮肤状态都会遭到严重影响。一般来说在健康、安全的减肥方法中会利用番薯膳食纤维量大的优点来保持体重，我们是不建议单纯靠食用番薯来到达快速减肥的目的。
如果你也想具有明星的迷人身材，无妨试试这个最天然的番薯减肥法吧。番薯是日常生活中常见的食材，但是其丑陋的外表掩盖了它超乎寻常的功效，如果你还在寻觅减肥方法，这个方法就很不错哦。
