日期：2018-5-24（原创文章,禁止转载）
蓝莓山药的做法 山药薏米粥怎么做 对年轻的女性朋友来讲，对于烹饪的压力是很大的，常常人们要煮一些自己感兴趣的食物难度是很大的，而且在市面上有很多的食品的营养成分是很高的，对人们的身体补充大，那末山药薏米粥怎样做？山药薏米粥怎么做 一 对食
对于年轻的女性朋友来讲，对烹饪的压力是很大的，常常人们要煮一些自己感兴趣的食物难度是很大的，而且在市面上有很多的食品的营养成分是很高的，对人们的身体补充大，那么山药薏米粥怎么做？
山药薏米粥怎样做
一、第一种方法的制作材料：山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许。
制作进程：将以上各药与小米共煮粥，粥熟后
加白糖少量。空腹食用，逐日2次。对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对胃寒，无直接治疗作用。薏米
清热利湿健脾，不适合用于胃寒证。1、将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。2、连水带料一起倒入搅拌机
充分打碎成粉浆。3、倒入沙锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适当冰糖，边搅动边煮分钟。
二、第二种方法。用料：治疗癫痫病最佳的办法山药200g,薏米50g,糯米50g,大枣20g。步骤：1、准备食材，铁杆山药去皮洗净，去皮要带手套，容易过敏的。2、薏米洗净，泡1晚上，大枣洗净泡10分钟。3、山药切块。4、糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右。5、加入切好的山药 、加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了。6、电高压锅解压以后，可以打开锅盖
7、熬煮好的粥 小贴士薏米要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。
山药薏米粥的营养功效
山药含有脂肪较少，几乎为零，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化过早发生。薏米具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食品，适合胃虚者食用。
据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年，的功能，对人体健康有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后衰弱体质、妇女产后调养。小孩强健体格都有显著效果，因此被称为食品药”。作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯预皂.是合成女宁夏治疗癫痫病首选医院性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵紊等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。
薏米具有利水渗湿、抗癌、解热、平静、镇痛、抑制骨骼收缩、健脾止泻、除痹、排脓等功效，还可美容健肤，治扁平疣等病症。薏米煮粥食用，常常食用有益于解除风湿、手足麻痹等症，并有利于皮肤健美。
对于食物的做法往往不同的方法产生的口味是不同的，这对于家庭成员的食欲的影响是很大的，要根据家庭成员的口味进行科学的烹饪，江西癫痫医院哪里最好可以有效增强家庭成员对于食物的食欲，那末蓝莓山药的做法是什么呢？
蓝莓山药的做法
1、将山药冲去外层的土，带上厨房用胶皮手套，用刮刀刮去山药的外皮。然后用水清洗干净。山药肉上有一层白色透明的黏液，如果沾到皮肤上会非常痒。因此，在削山药和洗山药时，一定记得带上厨房橡胶手套。山药蒸熟之后，就不用担心啦。
2、蒸锅中倒入水，大火煮开后，放入切成段的山药，用大火蒸20分钟，直到山药变软。山药的品种各地会有不同，在购买时，记得问下超市的工作人员
或菜市场的商贩，哪种是口感绵软的山药。有一种山药的口感是脆脆的，不太适合做这道菜。
3、小锅中倒入清水，加入蓝莓果酱和冰糖，用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水
变得粘稠，倒出冷却。蓝莓果酱加水稀释，并加入冰糖或蜂蜜熬制以后，口味会更好。不太建议直接用蓝莓果酱淋在上面。颜色太暗，而且过于粘稠，会构成黑黑的一堆，不太好看。
4、山药蒸好后，用筷子戳一下，如果中间没有硬芯，能轻松穿透便可拿出，稍微冷却一下。趁着山药温热的时候，放在案板上，先用刀按压碎，再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状，不要有结块。
5、在山药泥中加入成都白癜风专科医院盐和淡奶油充分搅匀。将裱花嘴放入裱花袋中，再将山药泥放入，然后挤入杯中。最后，淋上蓝莓酱即可。应根据个人要求适当调整
山药的营养价值
1、山药含有治疗癫痫病首选药物有哪些淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃衰弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、山药含有多种营养素
有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3、山药含有皂甙、粘液质天津癫痫病专科医院，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，医治肺虚痰嗽久咳之症。
4、山药含有粘液蛋白，有下降血糖的作用，可用于医治糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
5、山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻挠血脂在血管壁的沉淀，预防血汗疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
