日期：2018-5-29（原创文章,禁止转载）
榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品，有“坚果之王”的称呼。榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、B2、E含量丰富，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。 [功效]榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。
榛子里包着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉最好的癫痫病医院醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。
中医认为，榛子有补脾胃，益气力成都最好的癫痫病医院，明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。
[适用人群]一般人皆可食用。
也是癌症、糖尿病人适合食用的坚果补品。
[适用量]每次20颗。
[特别提示]存放时间较长后不宜食用。
[健康红绿灯]榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。
[主要营养素]维生治癫痫医院哪家专业素(毫克)A (微克)B1B2B6B12 (微克)C D (微克) E80.620.140.3936.43癫痫怎么治疗生许昌最好的癫痫病医院物素(微克) K (微克)p (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克)泛酸烟酸矿物质元素(毫克) 钙40.05541.072.5104铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克) → 参看营养手册6.442212444.73.0癫痫治愈的价格是多少34205.830.78
