日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
人生最重要的5大健康食品
文章导读
健康是每一个方法让自己的衣、食、住、行都符合健康的标准。其中，吃是一大关键。在我们的日常生活中，有很多值得我们重视的美味食品，这些食品可以让我们的身体越吃越健康，所以，你一定要来看一下以下10样健康食品及其N多好处，它们的营养和健康价值是不可疏忽的，重识人生最重要的十个健康伴侣，你将具有健康好身心!
菠菜
不贫血——菠菜中富含铁武汉看癫痫医院在哪呢，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。常常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可阔别缺铁性贫血。
体质强——菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
皮肤好——维生素K，这是很多蔬菜水果中缺少的癫痫病的危害。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不但需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
排毒——菠菜可以清算人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
保护视力——我们知道缺少维生素A会致使眼睛干涩、看东西"模糊"。险。对经常使用电脑的人应该是有不小的帮助。
稳定情绪——菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从烦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改良忧郁的心情。
生健康宝宝——菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不但可以避免生出有发育缺点的宝宝吉林癫痫病治疗专家，还能减低新生婴儿
