日期：2016-3-24（原创文章,禁止转载）
如何减肥才是最成功的 女孩子必须要知道的减肥方法
很多MM沉浸减肥的苦海里面，对于自己的身材不满意，又在为手臂上、肚子上那一圈圈的肥肉发愁。节食减肥太痛苦，药物减肥不健康，本次为大家介绍6个超级简单的减肥方法。不用节食不用运动即可轻松减肥，好了不多废话，赶紧来看看吧！
一、将大餐具换成小餐具，可以在一定程度上抑制食量
很多MM对于减肥一直失败就是在于无法控制自己旺盛的食欲，在实施减石家庄哪家医院治癫痫比较好肥计划的时候，无时无刻不想着吃东西，这样根本就没有办法减肥！如何有效控制食欲？使用小餐具是非常有效的诀窍。变换小餐具吃饭，你的脑子就会有一种吃完就已经饱了的思想刺激着你的脑子，从而达到坚持吃进去的食物的效果。
二、好吃的东西(零食之类的)，要放在不容易看到的地方。
自己喜欢吃的零食在手边总是忍不住想要拿来吃？很简单，只要把它放在你看不到或者是很难拿到的地方，每次想要吃的时候你就会有一段思考的时间，这样就能够让你有机会去控制自己的行为！
三、吃饭要专心
不要一边看电视、杂志,一边吃饭，也不要一边说话一边吃饭。专心吃饭不致于让自己吃的过多。现在很多MM都是一边吃饭一边做其他的事情，一心二用会因为不专心而导致吃得更多。最好的方法就是吃饭的时候集中精神吃饭，然后使用小的餐具并且保持细嚼慢咽的进度，延长吃饭过程会让你避免吃的更多有效控制食欲。
四、记饮食日记
了解自己的减肥饮食以及摄入卡路里是减肥必须做的事情，它能够帮助你有意识地控制自己摄入的卡路里并且可以根据饮食日记，随时调节自身饮食，改变减肥方法，让减肥更加贴合自身。
五、选择一款适南宁癫痫病医院哪家好合自己的减肥饮品
减肥饮品是瘦身时的好搭档，除了饮食上的调整以外，适当的用些好的减肥饮品，可以让你的减肥不会那么魔鬼化，让你轻松的瘦下来。成功减肥的友反映很好的一条，就是她们中的大部分都是在喝淘宝销售火爆的一款叫妙芝堂瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。据说，这个妙芝堂瘦身汤是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，真正纯天然无任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝着放心。属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到减肥的目的，对于节后瘦腰腹有着至关重要的作用。是一种全新健康有效的减肥方式！
也通过淘宝搜索妙芝堂瘦身汤找到了她，掌柜luona不节食、不运动就可以轻松减肥。何乐而不为呢？适合岁的胖胖一族使用，不分男女。一月成功减肥斤！
六、运动方面
真正能够达到减肥效果的运动还是有氧运动，坚持运动半小时为佳。早起运动，既能够帮助脂肪燃烧，又能够起到提神作用。
如果你实在抽不出时间来，就要利用上学或上班途中的时间了，走路速度放快些，可以帮助多消耗近1/4的热量。
办公室的白领，要预防小肚子出现，吃完饭后30分钟后再坐下，工作期间每隔一个小时起来走走，否则臀部会越做越大。
秋季是美好的，多情的，很多美丽的邂逅也都是发生在秋季。所以，努力起来，不要因为肥胖问题而毁了一个美好季节。温馨提醒大家，肥胖不是一天吃不来的，所以减肥也需要一个过程，要减肥更要健康，请大家不尝试极端的减肥方式，减肥还得治标治本，试试妙芝堂瘦身汤吧，效果是值得肯定的。
