日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
秋季喝粥：能说的秘密
秋季喝粥：能说的秘密
2012-09-28 15:49:27
秋季干燥，喝粥滋润一下干涸的身体无疑是最好的滋补，那末应当怎样喝粥才最好呢?
早上喝粥最养人
专家认为，秋季喝粥特别养人。 初秋，经历了一个夏天的冷饮轰炸，非常容易致使人体脾胃功能减弱，免疫力下落，这时候若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝1大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会致使肥胖。
同时，感冒时也建议多喝热粥，由于喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒间歇性癫痫会引起什么症状，能够有效增进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以增进肠胃的吸收。另外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
南瓜粥比米粥更好
经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最好的时候，南瓜粥现在也是当前应季最合适市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适合秋季人体胃肠温补的需要。
从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，由于南瓜味甘山西太原癫痫病医院，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食品共同煨食服用，对改良秋燥症状大有裨益。
老人不宜每天喝粥
我国有句俗话老人喝粥，多福多寿。人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果每天如此，反而对身体不利。
长时间喝粥有以下不利因素：由于喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食品中纤维含量较低，不利于老年人排毒。
吃饭必须咀嚼，咀嚼不但要用牙齿把饭粒细细咬碎，同时还促使唾液分泌，唾液中所含的酶对淀粉也有初步的消化作用。缺少咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能将粥中的淀粉充分分解为麦芽糖，从而影响消化。唾液还有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥时口腔几近不用分泌唾液，自然也就不利于保护胃黏膜。
粤式粥不适合糖尿病患者
街上各种粥店的生意都很红火。一碗粥，价值少则五六元，多则二三十元，品种也是多种多样。但是去饭店喝粥，也要注意以下的营养问题。
1，长时间保温，维生素有损失。一般饭店都是在开店之前熬好白粥，然后放在锅里保温，但是在保温状态下放了几个小时的粥，维生素的损失肯定是比较大的。
2，粤式粥基本上都是咸粥，比如最常见的皮蛋瘦肉粥。这些粥都是加入各种鱼肉蛋类作为配料，鱼肉蛋类或多或少地含有盐分。
所以，喝这类粥呼和浩特看癫痫病的医院，得到的总盐量是相当很多的，按300克一碗粥来算，一碗粥中就有3克盐，对高血压病人其实不适合。 由于粤式粥都以白米粥为基础，一碗粥的量又比较大，所以不适合糖尿病人吃。
微微健康小编：喝粥的好处和喝粥的方式，还有喝粥应当顾忌的方面小编在此为大家逐一罗列啦。
