日期：2017-11-17（原创文章,禁止转载）
? ?豆腐
? ?早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接，但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一贵州治疗癫痫医院哪家好种很好的蛋白粉代替品，它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味，更为你提供了足够的蛋白质补充。
? ?豆类
? ?将意大利白豆添加在你早餐的混合饮料中，不仅不石家庄治疗癫痫病专科医院会带来奇怪的味道，还能提供足够的纤维物成分还可以促进你的新陈代谢。
? ?希腊酸奶
? ?希腊酸奶中丰富的钙质和蛋白质可以帮助你减肥，并与菠萝一起制成混合饮料，健康低热量的同时，菠萝中含有的一种酶还可以有效的加速消化和消除腹胀。
? ?牛油果
? ?并不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然其中含有很高的热量，但是在适量的食用下绝对是健康的选择。
? ?菠菜
? ?将一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合饮料中，其富含的纤维物质可以让你有饱腹感的同时预防便秘，甜的口感也可以满足你对甜食的渴望。
? ?核桃
? ?核桃中含有高老年癫痫怎么治蛋白和健康的脂肪，可以帮你减轻体重。将核桃与甘蓝、樱桃、癫痫病患者日常注意事项草莓和小麦胚芽一起做成混合饮料，是美味与健康减肥兼具的好方法。
