日期：2016-3-25（原创文章,禁止转载）
如何科学烹饪剁椒蒸鱼呢
很多人都比较喜欢吃鱼，本人也比较喜欢。因为它的蛋白质含量特别高，食用起来时不会像一般的肉类那么油腻，它的味道会特别淡。食补起来，效果是特别棒的。而鱼全身都是宝，针对不同的人群有不同的保健效果。今天我们就来教大家做一道鱼料理剁椒蒸鱼。
主料：鲤鱼1段
调料：食盐，葱4段，姜4片，蒜5瓣，料酒1汤匙，剁椒1小碗，蒸鱼豉油2汤匙，青椒1个，红椒1个
剁椒蒸鱼的做法：
1、将鲤鱼段洗净后放在盘子中，从里到外抹上一层盐;
2、将葱切丝，青红椒切丝，姜切丝，蒜切片;
3、在鲤鱼段的空隙中分别填充进葱、姜、蒜、青红椒丝，再淋入料酒;
4、蒸锅内注入2/3满的水，热气上来后将鱼放入蒸屉中，加盖大火8分钟;
5、8分钟后将鱼盘中蒸出的水分倒掉，在表面用汤匙洒满剁椒，再淋入蒸鱼豉油;
6、续加盖大火约10分钟后取出;
7、将少许葱姜蒜丝混合1茶匙白糖，混合均匀后洒在剁椒顶端，锅热少许油，刚冒烟后即淋在鱼段上即可。
烹饪小技巧：
1、料理剁椒鱼段与鱼头不同之处就在于最后的呛油处理，鲤鱼肉质肥厚，最后淋油可以进一步增强风味并且去腥。
2、在收拾鲤鱼时记得用力把筋敲出来，那根白色的细线一样的筋腥味最重，腹内的黑膜也要彻底洗干净。
营养提示：
我们都知道吃哪补哪。也就是说，吃眼补眼。这个说法有道理吗?专家指出，鱼的精华就是鱼眼睛。吃鱼眼睛，对小孩子眼睛发育、明亮程度有很好的作用，因此这个说法有一定的道理。而吃鱼泡，可以润肺、止燥咳、还可以治疗声音嘶哑，止痒等功效。鱼卵，含有十分丰富的蛋白质，有一定的营养价值。民间很多人喜欢用鱼胆泡米酒，还称其为补品。这是因为，鱼胆很苦、性凉，可润肠。不过需要注意的是吃多了容易拉肚子，故一般不推荐食用。
多吃吃鱼吧，可以起到很好的养颜效果哦。
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